Средняя тренировка

Quick Core

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Avery Mercado

Описание

Abdominal core with out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Plank

Left Side Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Fit Floor Quickie

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело