Интенсивная тренировка

30 Second Meltdown

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Jamal Lancaster

Описание

Get a little sweat going

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

15 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Tabata (Abs) By PlayFit365

Интенсивный

4 мин

Sit-up Challenge

Средний

6 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело