Интенсивная тренировка

*Sk's BACK...

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Lateral Pulldown Wide Grip

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Lateral Pull Down Close Grip

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Bent Over Barbell Row

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Seated T-Bar Row

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

1 ч 14 мин, Интенсивный

51 мин 20 сек, Интенсивный

2 ч 12 мин, Средний

10 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope (ec)

Интенсивный

10 мин

Legs

Jump Rope

Cardio 30 ( Joe C)

Интенсивный

30 мин

Cardio Machine

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Интенсивный

20 мин

Walk with Simba! (VG)

Средний

45 мин

Warmup

Superman Chest I

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball

I Must, I Must, I Must Increase My Bust

Интенсивный

21 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело