Интенсивная тренировка

Back, Traps

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Irfan Shah

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Close Grip Lat Pull Down

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Wide-Grip Lat Pulldowns

1 минута

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Seated Cable Row

1 минута

Hyperextensions

1 минута

Связанные тренировки

38 минуты, Средний

5 мин 27 сек, Средний

8 мин 44 сек, Интенсивный

1 мин 42 сек, Средний

9 мин 36 сек, Средний

25 мин 42 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑

42 минуты, Интенсивный

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 минуты, Интенсивный

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 мин 9 сек, Средний

28 минуты,

24 мин 42 сек, Интенсивный

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Feel Great Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arm Farm

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Swole Patrol

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

Traps

Интенсивный

15 мин

Back

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело