Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms/Back

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Michelle Degiusti
 		    Добавлено Michelle Degiusti
Arms/Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Seated Cable Row
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pull-ups
Pull-ups
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
38 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
38 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
38 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Back/Biceps
Back/Biceps
22 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 15 сек, Средний
Arms/Lats/Legs
Arms/Lats/Legs
15 мин 36 сек,
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Arms And Back
Arms And Back
50 мин 42 сек, Средний
Chest Back Arms
Chest Back Arms
16 мин 21 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Интенсивный 36 мин  
Arms

Arms

Интенсивный 24 мин  
Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Интенсивный 44 мин  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 31 мин  
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно