Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest Back Arms

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Scott Muir
 		    Добавлено Scott Muir
Chest Back Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Cable Tricep Push Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Cable Tricep Push Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Cable Tricep Push Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Seated Cable Row
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Seated Cable Row
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Seated Cable Row
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back/Biceps
Back/Biceps
22 мин 45 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
19 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 15 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
7 мин 30 сек, Средний
Back
Back
3 мин 39 сек, Средний
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 23 мин  
Back Day

Back Day

Средний 15 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Running intervall

Running intervall

Интенсивный 33 мин  
Legs   Cardio Machine
Army Arms

Army Arms

Интенсивный 18 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall
Fat Burn Treadmill

Fat Burn Treadmill

Средний 1 час  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно