Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Close Grip Lat Pull Down
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Seated Cable Row
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 мин 15 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 мин 15 сек
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Back and Biceps
8 минуты,
Back/Biceps
22 мин 45 сек, Средний
Back And Biceps: I
19 мин 48 сек, Средний
Back/Biceps
21 минуты, Средний
Back And Biceps
1 час, Средний
Back/Biceps
32 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Средний 40 мин  
Stationary Bike

Stationary Bike

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine
Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Средний 38 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell
Bike

Bike

Средний 30 мин  
Butt/shoulders/back

Butt/shoulders/back

Средний 27 мин  
Full Body   Dumbbells
Hamstrings

Hamstrings

Средний 33 мин  
Lower Body   Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Категории тренировок