Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Close Grip Lat Pull Down
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Seated Cable Row
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 мин 15 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 мин 15 сек
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Back and Biceps
8 минуты,
Back And Biceps: I
19 мин 48 сек, Средний
Back/Biceps
21 минуты, Средний
Back/Biceps
32 минуты, Средний
Back & Biceps
39 мин 15 сек, Средний
Back - Biceps
1 ч 14 мин, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biking

Biking

Средний 20 мин  
Legs   Cardio Machine
Stationary Bike

Stationary Bike

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

Средний 32 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Hamstrings

Hamstrings

Средний 33 мин  
Lower Body   Dumbbells, Strength Machine, Barbells
Basic Training Workout B

Basic Training Workout B

Средний 35 мин  
Full Body   Strength Machine

Категории тренировок