Средняя тренировка

Hamstrings

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Lying Leg Curl With Dumbbell

1 минута

Step Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 2: 5 раундов

Leg Curls

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

14 мин 57 сек, Средний

50 минуты, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

36 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Of A Beast!

Средний

17 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Ab Cruncher

Интенсивный

50 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Quads And Hamstrings

Интенсивный

41 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Glute And Hamstrings Extreme

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair, Box or Step, Stability Ball, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело