Интенсивная тренировка

Quick And Intense

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Joy De Vries

Описание

Two miles PLUS!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run 1 Mile

10 минуты

Rest

20 секунды

Max Rep Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Run 1 Mile

10 минуты

Rest

20 секунды

Burpees

1 минута

Rest

10 секунды

Roll Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jack Press

Jumping Jack Press

10 секунды

Finished!

5 секунды

Связанные тренировки

52 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

40 минуты, Интенсивный

15 мин 47 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Reverse Cardio

Интенсивный

30 мин

Back On Pointe Tuesday

Интенсивный

27 мин

Pilates Extreme

Интенсивный

22 мин

Pilates

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело