Quick Run

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Madison Marra

Описание

Give it your all -- it's only 15 minutes!! For a true challenge, aim for 2 miles

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Jog

45 секунды

Sprint

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Turn around

2 секунды

Набор 3: 7 раундов

Jog

30 секунды

Sprint

30 секунды

Связанные тренировки

Running

12 мин 30 сек, Средний

Quick Jog

15 минуты, Средний

Run

9 мин 45 сек, Интенсивный

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

Interval Run

19 минуты, Интенсивный

Run 2.0

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.