Интенсивная тренировка

Hell

Интенсивный Duration 1 ч 13 м

Добавлено Isaiah Deshazor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run Miles

15 минуты

Push Ups

1 минута

Sit Ups

5 минуты

Jumping Jacks

5 минуты

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run Miles

20 минуты

Push Ups

6 минуты

Sit Ups

10 минуты

Jumping Jacks

10 минуты

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

15 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело