Средняя тренировка

Exercise : )

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Kelsey Duff

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 секунды

Rest

45 секунды

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 секунды

Rest

1 минута

In and Outs

30 секунды

Rest

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

45 секунды

Boat Pose

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

26 мин 42 сек,

Side To Side  ☆AS

⏩Side To Side ⏪ ☆AS

9 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

18 мин 42 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

ABB Workout With Stretch

Интенсивный

12 мин

Simple

Начинающий

10 мин

Evening Workout

Средний

13 мин

Core Values

Средний

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело