Средняя тренировка

Core Values

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Angie Meyer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 35 сек, Начинающий

Core Strengthen

Core Strengthen

10 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Core Components

Core Components

6 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Calories

Начинающий

100 сек

Inner Thigh Gap Anyone?

Интенсивный

2 м 30 с

Lying Around Legs N Butt

Начинающий

12 мин

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело