Интенсивная тренировка

Routine

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Emier Afief

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

11 минуты,

9 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Plank/jump

Начинающий

3 мин

Quick And Easy

Начинающий

3 мин

4 Minute Stop And Hold Timer 2

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело