Средняя тренировка

Quick Total Body

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Becca Cavalier

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

push ups

45 секунды

leg lifts

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

sumo squats

1 минута

plank

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

Home Total Body

Home Total Body

7 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Morning Routine

Средний

2 м 30 с

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело