Интенсивная тренировка

6 Pack Abs

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Cuongma Nguyen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Rest

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Rest

1 минута

Push-Ups

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Rest

1 минута

Push-Ups

1 минута

Supermans

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Run

15 сек

4 Minute Plank

Интенсивный

4 мин

Walk

Средний

60 сек

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Средний

3 мин

Core

Climbers

Интенсивный

3 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело