Средняя тренировка

Better Booty

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Brandi Spencer

Описание

This workout targets all three of the gluteus muscles. Do 2-3 times a week for a better booty!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Star Jumps

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Side Lunges

1 минута

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Glute Circles

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

Big BOOTY workout

Big BOOTY workout

5 мин 14 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Right to Bare Arms

Средний

11 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Back, Legs, Hips And Glutenus

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Curvy Body

Средний

34 мин

Lower Body

Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell

I Love My Dumbbells [ARMS]

Средний

18 мин

Arms

Dumbbells

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело