Средняя тренировка

Bootay

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Chantal Brunet

Описание

All about the booty.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Pop Squats

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Reverse Lunges

30 секунды

Squat Pulses

1 минута

Step Ups

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

40 минуты, Средний

21 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 мин 40 сек,

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело