Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Brenda Castillo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Lunges

1 минута

Squats

20 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Side Lunges

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Floor Bridge

30 секунды

Right Side Leg Circles

20 секунды

Left Side Leg Circles

20 секунды

Glutes 100

1 минута

Squats

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 50 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело