Средняя тренировка

Cheer Prep

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Lexi Turner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Quad Stretches

1 минута

Butterfly

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jack Knife

1 мин 30 сек

Squat Jumps

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Связанные тренировки

14 мин 34 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

The Cheerleader!

The Cheerleader!

11 мин 50 сек,

7 минуты, Начинающий

46 минуты,

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Flat Tummy Skinny Thighs

Средний

20 мин

Cheer Camp

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Cheer/Dance/Gymnastics Stretch

Начинающий

8 мин

Legs

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело