Интенсивная тренировка

Tone That Back

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Jennie Clinton

Описание

You can get dumbbells or 2 bottles of water.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

Left Arm Lateral Drag

1 минута

Right Arm Lateral Drag

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Upper Body Workout

Средний

38 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

45 Minute Brisk Walk (CS)

Интенсивный

47 мин

Carve Those Calves!

Средний

7 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело