Средняя тренировка

MILF

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Jessica Barbara

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

1 минута

Burpees

1 минута

Crunches

2 минуты

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Russian Twists

1 минута

Side Bends

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Glutes 100

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Glute Circles

2 минуты

Squats

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Начинающий

28 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

abs revamp!

Интенсивный

20 мин

Cardio

Интенсивный

12 мин

Full Body

Warm Your Evening Workout

Средний

15 мин

Get Back

Средний

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело