Ripped

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Jacques Den Heijer

Описание

Start by doing 5mins of light cardio

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Double Arm Dumbbell Snatch

30 секунды

Rest

30 секунды

Renegade Row And Close Grip Push-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Squat And Press

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

HIIT Cardio

5 минуты

Набор 3: 5 раундов

Inch Worm With Wide Push-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Lunge And Bicep Curl

30 секунды

Gorilla Swings

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Strecthing

2 минуты

Связанные тренировки

Gym

18 минуты,

Dumbells

2 мин 55 сек, Средний

1 B

1 ч 8 мин, Интенсивный

Workout 1

35 мин 32 сек, Интенсивный

Cleverly Named Program

20 мин 30 сек, Интенсивный

Arms

13 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.