Средняя тренировка

After School

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Kiera Clarke

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Rest

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

14 минуты, Средний

Before Going To School

Before Going To School

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

47 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Morning Yoga

Начинающий

19 мин

Legs & Abdominal

Средний

5 мин

Everyday Workout

Средний

30 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Средний

4 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело