Тренировка для начинающих

Before Going To School

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Sanne Vd Laan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

28 мин 40 сек, Средний

14 минуты, Средний

Before Breakfast

Before Breakfast

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Easy Workout To Get Your Day Started

Начинающий

5 мин

Fun

Начинающий

90 сек

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Post Work

Начинающий

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело