Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Keisha Jackson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 3: 8 раундов

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

11 мин 55 сек, Интенсивный

Cardio: 1’ Sets Of 6 &9

Cardio: 1’ Sets Of 6 &9

48 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

51 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Swelled Upper Bodeeeee!

Интенсивный

20 мин

Shoulders

The Bitty Cardio

Интенсивный

33 мин

Lust

Интенсивный

23 мин

TABATA Chest

Интенсивный

16 мин

Armed & Dangerous

Интенсивный

22 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело