Скачать в App Store
Теги

Описание

This is a fun workout. Just try your best and rest when needed. Once you can make it through without taking an unscheduled rest, I will bow down to your greatness!


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
25 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 секунды
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
45 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунды
Fast Push-Ups
25 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Fast Push-Ups
25 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды


Связанные тренировки

Arms: Triceps And Biceps
16 мин 40 сек, Интенсивный
Pushing hard(V U)
8 мин 1 сек, Интенсивный
Upper Body Builder
14 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body Booster
21 мин 35 сек, Интенсивный
Upper Body Extreme
16 мин 50 сек, Интенсивный
Upper Body
18 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный 19 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок