Средняя тренировка

Simple Lower

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Jeong Gayoung

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Side Bends

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 5 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

1 мин 20 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

13 мин 10 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

24 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Средний

17 мин

Full Body By Lux

Средний

12 мин

Moderate Yoga

Средний

12 мин

Chest & Back

Средний

13 мин

Stay At Home Mom

Средний

16 мин

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело