Workout

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Standing Knee to Elbow Cross

45 секунды

Rest

10 секунды

Line Steps

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Cross Kicks

45 секунды

Rest

10 секунды

Squats with Raised Arms

45 секунды

Rest

10 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 минута

Связанные тренировки

Workout 1

24 минуты, Средний

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

Short 1

4 мин 30 сек, Начинающий

Workout

10 мин 50 сек, Начинающий

2nd Part To Workout

7 мин 20 сек, Средний

Quick Workout

5 мин 45 сек, Начинающий