Средняя тренировка

Mano

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Edgaras Volobujevas

Описание

Namu salygos

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Crunches

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Crunches

1 минута

Fast Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Better, Stronger

Better, Stronger

4 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Obliques & Inner Thighs

Интенсивный

17 мин

Leg Day!

Средний

9 мин

Gludominals

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело