Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Be Strong!

Интенсивный   17 минуты

Felipe Junqueira
 		    Добавлено Felipe Junqueira
Be Strong!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Better, Stronger
Better, Stronger
4 минуты, Средний
Short Workoug
Short Workoug
4 мин 20 сек, Начинающий
20
20
10 мин 50 сек, Средний
Arms
Arms
16 мин 50 сек, Интенсивный
Arms
Arms
9 мин 40 сек, Средний
Fitness
Fitness
1 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

Интенсивный 18 мин  
AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

Интенсивный 23 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Интенсивный 35 мин  
Girl Gains

Girl Gains

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно