Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Jamil Olweny

Описание

30 seconds rest in between sets

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

11 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Bust A Move Abs And Butt

Интенсивный

22 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Glutes And Thighs

Средний

23 мин

Cardio Strength Workout

Интенсивный

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело