Тренировка для начинающих

Round 2

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Teri Dyer

Описание

All over

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Seated Crunches

Seated Crunches

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Wall Sit

45 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 секунды

Side Bends

1 минута

"O" Balance

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow to Knee

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 секунды

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 секунды

The Saw

1 минута

High Knees

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

24 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Beginning Pilates Dvd

Начинающий

12 мин

Mommy Pilates

Начинающий

11 мин

Pilates

Pilates

Начинающий

30 мин

Pilates

Chair

PilAtes 💪✌

Начинающий

21 мин

Lower Body

Chair

Pilates Basics

Начинающий

11 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело