Средняя тренировка

💪PULL A MUSCLE💪

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено *scotty K

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

Muscle up training

Muscle up training

12 минуты, Интенсивный

41 секунды, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Интенсивный

8 мин 19 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Начинающий

10 сек

*E This Exercise Wheely Hurts!

Интенсивный

8 мин

Shoulders

*Sk's HEATING UP....🔥🔥🔥🔥

Начинающий

7 мин

*Sk's PILATYTHINGYMAJIG

Средний

9 мин

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Интенсивный

10 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело