Средняя тренировка

Thumping 30

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Melanie Green

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Deep Lunges

2 минуты

Bear Crawls

1 мин 30 сек

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Burpees

2 минуты

Rest

30 секунды

Squats

2 минуты

Clams

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Squat Jacks

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 мин 30 сек

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 48 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

20 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Abs(olutorium)

Интенсивный

22 мин

Warm Up

Начинающий

16 мин

Warm Up 2

Начинающий

9 мин

Crazy 1000's *mg

Средний

1 ч 27 м

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело