Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Melanie Green

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

1 минута

Sumo Obliques With Weight

Sumo Obliques With Weight

1 минута

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

6 минуты,

2 часы, Средний

1 мин 14 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tren superior

Средний

16 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Thumping 30

Средний

24 мин

Abs

Средний

18 мин

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Stretching the Yoga Way

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело