Средняя тренировка

Ab

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Stephanie Trosper

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Flutter Kicks

1 минута

Deep Lunges

2 минуты

Elbow Plank

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Skinny Legs Workout

Начинающий

2 м 30 с

Hula Hoop

Начинающий

10 мин

(60/20) Bicep WO

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело