Тренировка для начинающих

Custom Mix

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Jessica Whitt

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

2 минуты

High Knees

1 минута

March in Place

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Plank

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

23 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело