Интенсивная тренировка

Legs & butt - Tabata

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Javi Gomez

Описание

Powerful and full on booty training!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 2: 8 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Butt Kickers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

High Glute Kickbacks Right Leg

High Glute Kickbacks Right Leg

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 8 раундов

High Glute Kickbacks Left Leg

High Glute Kickbacks Left Leg

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

TABATA (Glutes) by PLAYFIT365

TABATA (Glutes) by PLAYFIT365

4 минуты, Интенсивный

legs and butt workout

legs and butt workout

10 минуты, Интенсивный

Thighs Nd Butts

Thighs Nd Butts

25 мин 18 сек, Средний

20 мин 30 сек, Начинающий

34 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plankercise

Интенсивный

13 мин

Tone Your Butt

Интенсивный

14 мин

Upper body 1 - Tabata

Интенсивный

25 мин

Tabata Total Butt-Maker

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Barbells

Day 4 - Upper body

Интенсивный

9 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Mighty Legs

Средний

11 мин

Legs

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело