Интенсивная тренировка

Arms & Chest

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Tj Brown

Описание

Power workout for definition to arms & chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Wall Push Ups

2 минуты

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 минуты

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

24 мин 18 сек,

7 минуты, Начинающий

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Arms

Средний

13 мин

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Chest And Arms!

Начинающий

21 мин

Upper Body

Calf And Leg Burnout

Интенсивный

10 мин

Glutes

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело