Интенсивная тренировка

Plankercise 2!

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Tre' D.

Описание

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

45 секунды

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 секунды

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

45 секунды

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

45 секунды

Inchworms

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Plank Bird Dog

45 секунды

Corpse

45 секунды

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Средний

23 мин 55 сек, Интенсивный

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 мин 40 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

Multi-Plank Challenge 2

Multi-Plank Challenge 2

8 мин 45 сек, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Thigh Killer

Интенсивный

32 мин

May I Use That Exercise Ball?

Интенсивный

13 мин

6 Minute Ab Assault - KC

Интенсивный

6 мин

#Pack

Интенсивный

43 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело