Средняя тренировка

Back And Abs

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Moira Smith

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Thread the Needles

Thread the Needles

1 минута

45 Degree Back Extensions With Lat Flys

45 Degree Back Extensions With Lat Flys

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Lat Pull Down

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Ab Ball Raises

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Средний

43 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sunday Legs

Средний

34 мин

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Chest And Biceps

Средний

36 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело