Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs & Butt

Средний   9 минуты

Sukritta Panutrakul
 		    Добавлено Sukritta Panutrakul
Legs & Butt
Описание

Get ready for having your sexy legs and butt!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat To Lateral Right Leg Lifts
30 секунды
Squat To Lateral Left Leg Lift
30 секунды
Back Right Lunges
Back Right Lunges
30 секунды
Back Left Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bridge
Bridge
1 минута
Right Fire Hydrants
30 секунды
Left Fire Hydrants
30 секунды

Связанные тренировки

Legs And Butt
Legs And Butt
7 минуты, Средний
Legs & Butt
Legs & Butt
19 мин 25 сек, Средний
Legs
Legs
14 минуты, Средний
Legs
Legs
10 минуты, Начинающий
Quick Legs And Butt
Quick Legs And Butt
14 минуты, Средний
Legs And Hips
Legs And Hips
9 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

Интенсивный 29 мин  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Начинающий 16 мин  
No Standing (ec )

No Standing (ec )

Интенсивный 26 мин  
Weight Loss Workout

Weight Loss Workout

Средний 43 мин  
Legs  
Butt Masta Blasta

Butt Masta Blasta

Начинающий 10 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно