Alongamento

Интенсивный Duration 40 секунды

Добавлено Mônica Carolina

Описание

Borboleta, posterior, sapinho, pés, costas, porta, glúteos, pernas, 2º

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Borboleta

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pernas

20 секунды

Связанные тренировки

Elasticidade

5 мин 20 сек, Начинающий

Pernas

15 мин 45 сек, Средний

Bora

35 мин 30 сек, Средний

Pernas

35 мин 4 сек, Интенсивный

Queima 48

5 мин 20 сек, Интенсивный

ABD 1

26 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.