Stack 'em Up

Интенсивный Duration 37 минуты

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Описание

Work in progress...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Star Push-ups

40 секунды

Rest

1 минута

Fast Push-Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Shorty Push-Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Oblique V-Sits

40 секунды

Rest

1 минута

Left Side Plank Dips

45 секунды

Transition

15 секунды

Right Side Plank Dips

45 секунды

Rest

1 минута

Crunch Punches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

40 секунды

Rest

1 минута

Dips with Leg Extension

20 секунды

Rest

1 минута

Dips with Leg Extension

20 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Squat Jumps

40 секунды

Rest

1 минута

Pistols

30 секунды

Rest

1 минута

Jumping Lunges

40 секунды

Rest

1 минута

Pistols

30 секунды

Rest

1 минута

Squat Jacks

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Chin Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Wide Grip Pull-ups

40 секунды

Rest

1 минута

Neutral Grip Pull Ups

40 секунды

Rest

1 минута

Wide Grip Pull-ups

20 секунды

Rest

1 минута

Chin Ups

40 секунды

Связанные тренировки

Stacked

16 минуты, Интенсивный

Quick

8 мин 30 сек, Средний

Push It!

7 мин 30 сек, Средний

Put In Work!

13 минуты, Средний

Simple Workout

13 минуты, Средний

Workout

1 ч 51 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.