Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Down

Начинающий   3 минуты

Chloe C
 		    Добавлено Chloe C
Warm Down

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Torso Twists
Torso Twists
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
5 мин 5 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
3 минуты, Начинающий
Warm Up And Cool Down
Warm Up And Cool Down
3 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
6 мин 30 сек, Начинающий
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Strectch
Strectch
7 мин 29 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Style Workout

Spartacus Style Workout

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Quick Ab Burn II

Quick Ab Burn II

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Начинающий 6 мин  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно