Bizzy A

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Andrew Medlin

Описание

workout A from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Jog Slowly Or Walk

1 минута

High Intensity Running

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Bench Press

1 мин 10 сек

Overhead Press

1 мин 10 сек

One Armed Row - Right

1 мин 10 сек

One-Armed Row - Left

1 мин 10 сек

Tricep Kickbacks

1 мин 10 сек

Barbell Bicep Curls

1 мин 10 сек

Набор 4: 1 раунд

Run

5 минуты

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 5: 2 раундов

Bench Press

1 мин 10 сек

Overhead Press

1 мин 10 сек

One-Armed Row - Left

1 мин 10 сек

One Armed Row - Right

1 мин 10 сек

Tricep Kickbacks

1 мин 10 сек

Barbell Bicep Curls

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Mon,Wed,Fri

12 мин 55 сек, Начинающий

WORKOUT 1

20 минуты, Интенсивный

GYM_01

1 ч 47 мин 18 сек, Интенсивный

Big Workout

32 мин 42 сек, Средний

Goals

34 мин 31 сек, Средний

Chest And Biceps

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.