Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Paul S
 		    Добавлено Paul S
Yoga
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cat Cow
Cat Cow
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Chaturanga
Chaturanga
5 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 секунды
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
10 секунды
Right Warrior III
Right Warrior III
10 секунды
Right Extended Side Angle
10 секунды
Right Side Angle Bind
10 секунды
Right Open Triangle
10 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 секунды
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
10 секунды
Left Warrior III
Left Warrior III
10 секунды
Left Extended Side Angle
10 секунды
Left Side Angle Bind
10 секунды
Left Open Triangle
10 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунды
Chair Pose
Chair Pose
10 секунды
Right Twisted Chair Opener
10 секунды
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
10 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
15 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
15 секунды
Right Dancer Preparation
15 секунды
Right Dancer Pose
10 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунды
Left Dance Preparation
10 секунды
Left Dancer Pose
10 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
12 мин 30 сек, Средний
Yoga
Yoga👌
32 мин 40 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
11 мин 59 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
14 мин 45 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
14 минуты, Средний
Yoga
Yoga
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Средний 11 мин  
Let's Kick It!

Let's Kick It!

Интенсивный 27 мин  
Glut Activation Drills

Glut Activation Drills

Средний 7 мин  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 11 мин  
Back  
Yoga Twist

Yoga Twist

14 мин  
Yoga  
jump

jump

Интенсивный 33 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно