Интенсивная тренировка

UpperBody

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Popescu Alexandru

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Chin Ups

15 секунды

Pull-ups

15 секунды

Chin Ups

15 секунды

Pull-ups

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

49 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 мин 23 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

Fired Up And Ready To Burn HIT Workout ( Joe C )

Интенсивный

27 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело