Тренировка для начинающих

Wake Up!!!

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Keith Plum

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

10 секунды

Sit-Ups

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

10 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Squats

10 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

16 мин 10 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело